Подробнее: Кабинет диетолога "Похудей 03"
Похудение БЕЗ БАДОВ и ДОБАВОК, БЕЗ подсчёта калорий.
Приведу за руку к стройному телу, со спортом и без него.
Я не шутила, когда говорила о диете, при которой можно употреблять алкоголь.
Существует такая диета, под названием «средиземноморская» и узнала я о ней от своей клиентки, которой данную диету, в свою очередь порекомендовал врач.
Средиземноморская диета - это план правильного питания, который содержит много фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, рыбы и оливкового масла. Такая диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, сахарного диабета, болезни Альцгеймера и Паркинсона.
И конечно же, я взялась за разработку плана для диеты, но вот что удивительно, одним из продуктов в данной диете является красное вино
#Отличнаядиета я считаю
Всё в ней прекрасно! И рацион и бонус в виде красного но есть одно НО…
Такая диета не может продолжаться долго и нет, далеко не из-за вина. Живя в таких климатический условиях как наши, на одних овощах и фруктах мы долго не протянем, хоть и регулярно прибухивая
Но в оздоровительных целях, да если доктор прописал, грех не посидеть 2-3 месяца
Не благодарите
________________
#похудей03
#похудейссанхядовой
.
Что происходит с телом во время тренировок?
Физическая активность влияет на всю систему организма, в том числе и эндокринную. Силовые и кардионагрузки буквально приводят тело в чувство - это связано с выработкой определённых гормонов.
1. Соматотропин-гормон роста.
Первый гормон, который вырабатывается во время физической нагрузки. Он влияет на рост мышечных волокон и делает опорно-двигательный аппарат более устойчивым к травмам. После 25 лет синтез соматотропина снижается, и спорт, отличный способ вернуть его уровень в норму.
2. Тестостерон -«мужской» гормон.
Ещё один гормон, который вырабатывается во время тренировки. Он отвечает за ресинтез и восстановление мышечных белков, повреждённых во время упражнений.
3. Дофамин, эндорфин - гормоны радости.
Наверняка всем знакомо чувство счастья и удовлетворения после тренировки - за это отвечают именно эти гормоны. Основная их задача - создавать ощущение довольства, любви и привязанности. Они вырабатываются в ответ на любые физические нагрузки.
4. Адреналин и кортизол - гормоны стресса.
Во время тренировок вырабатывается и адреналин, который влияет на обмен глюкозы и на жиросжигание. Но его действие длится недолго - всего несколько минут. Тем не менее за это время происходят важные процессы: все системы организма включаются в работу, повышаются скоростные и силовые достижения, а жировые отложения сжигаются.
Также в ответ на силовые нагрузки вырабатывается кортизол - гормон, который способствует распаду тканей. Он также выделяется при стрессе и низком уровне сахара в крови.
5. Инсулин и глюкагон - гормоны для контроля сахара.
Инсулин «загоняет» глюкозу в клетки, а глюкагон, наоборот, выводит её в кровь. Оба гормона играют важную роль в функционировании организма. Первый повышает выносливость и работоспособность, помогает похудеть, а второй способствует усвоению глюкозы клетками, в том числе в скелетных мышцах и жировых тканях.
Вот такая интересная система
________________
#похудей03
#Похудейссанхядовой
Приведу за руку к стройному телу, со спортом и без него.
Последние новости из группы вк:
.Я не шутила, когда говорила о диете, при которой можно употреблять алкоголь.
Существует такая диета, под названием «средиземноморская» и узнала я о ней от своей клиентки, которой данную диету, в свою очередь порекомендовал врач.
Средиземноморская диета - это план правильного питания, который содержит много фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, рыбы и оливкового масла. Такая диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, сахарного диабета, болезни Альцгеймера и Паркинсона.
И конечно же, я взялась за разработку плана для диеты, но вот что удивительно, одним из продуктов в данной диете является красное вино
#Отличнаядиета я считаю
Всё в ней прекрасно! И рацион и бонус в виде красного но есть одно НО…
Такая диета не может продолжаться долго и нет, далеко не из-за вина. Живя в таких климатический условиях как наши, на одних овощах и фруктах мы долго не протянем, хоть и регулярно прибухивая
Но в оздоровительных целях, да если доктор прописал, грех не посидеть 2-3 месяца
Не благодарите
________________
#похудей03
#похудейссанхядовой
.
Что происходит с телом во время тренировок?
Физическая активность влияет на всю систему организма, в том числе и эндокринную. Силовые и кардионагрузки буквально приводят тело в чувство - это связано с выработкой определённых гормонов.
1. Соматотропин-гормон роста.
Первый гормон, который вырабатывается во время физической нагрузки. Он влияет на рост мышечных волокон и делает опорно-двигательный аппарат более устойчивым к травмам. После 25 лет синтез соматотропина снижается, и спорт, отличный способ вернуть его уровень в норму.
2. Тестостерон -«мужской» гормон.
Ещё один гормон, который вырабатывается во время тренировки. Он отвечает за ресинтез и восстановление мышечных белков, повреждённых во время упражнений.
3. Дофамин, эндорфин - гормоны радости.
Наверняка всем знакомо чувство счастья и удовлетворения после тренировки - за это отвечают именно эти гормоны. Основная их задача - создавать ощущение довольства, любви и привязанности. Они вырабатываются в ответ на любые физические нагрузки.
4. Адреналин и кортизол - гормоны стресса.
Во время тренировок вырабатывается и адреналин, который влияет на обмен глюкозы и на жиросжигание. Но его действие длится недолго - всего несколько минут. Тем не менее за это время происходят важные процессы: все системы организма включаются в работу, повышаются скоростные и силовые достижения, а жировые отложения сжигаются.
Также в ответ на силовые нагрузки вырабатывается кортизол - гормон, который способствует распаду тканей. Он также выделяется при стрессе и низком уровне сахара в крови.
5. Инсулин и глюкагон - гормоны для контроля сахара.
Инсулин «загоняет» глюкозу в клетки, а глюкагон, наоборот, выводит её в кровь. Оба гормона играют важную роль в функционировании организма. Первый повышает выносливость и работоспособность, помогает похудеть, а второй способствует усвоению глюкозы клетками, в том числе в скелетных мышцах и жировых тканях.
Вот такая интересная система
________________
#похудей03
#Похудейссанхядовой
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.