Подробнее: Школа танцев и фитнеса "InnaDance"
Набор в новый сезон!
Детские танцы:
✅группа 2-5 лет
✅группа 5-7 лет
✅группа 7-14 лет
Друзья, всем привет! ♀️ Сегодня хотим осветить важный момент.
Это регулярность и правильность замеров в процессе похудения.
Не секрет, что замеры перед стартом похудения нужны, чтобы отслеживать динамику и делать своевременные выводы и вносить корректировки в питание и/или тренировки.
Но знаете ли вы, как нужно измерять вес, чтобы получить наиболее достоверные показатели?
Взвешиваться и замеряться нужно в одно и то же время, в одном и том же состоянии.
Что это значит?
✅ Выбирайте конкретное время на часах и конкретный день - допустим, 10 ч. утра каждый понедельник.
✅ Вставайте на весы в одном и том же месте, не перемещайте их.
✅ Надевайте одну и ту же одежду или белье.
✅ Взвешивайтесь натощак.
✅ Чем точнее вы повторите предыдущее взвешивание, тем точнее будет показатель прогресса.
Как часто нужно взвешиваться?
✅ Наиболее оптимальный вариант - 1 раз в неделю.
✅ Но никто не запрещает вам вставать на весы каждый день. Главное соблюсти вышеизложенные правила. И понимать, что, чем чаще вы взвешиваетесь, тем меньше изменится цифра на весах.
✅ Иногда вес может даже не успеть измениться за столь короткий период, а иногда может "дать в плюс". И это нормально, в пределах естественных физиологических колебаний.
Почему взвешиваться в течение дня несколько раз бессмысленно?
✅ В течение дня мы пьем воду, чай, кофе, завтракаем, обедаем, ужинаем, перекусываем, ходим, сидим, надеваем разную одежду, занимаемся спортом и т.д. -
✅ естественные колебания веса за один день могут иногда доходить до пары-тройки килограммов.
✅ Если вы постоянно заскакиваете на весы, то не будете получать объективной информации. А если эта информация ещё и будет с плюсом в килограмм-полтора, то ваша мотивация может сильно пострадать. Что приведет к разочарованию и неминуемому срыву.
Именно поэтому на нашем марафоне "Худею как эксперт" мы делаем замеры и отслеживаем ваши изменения вместе с вами. А чтобы никакие срывы вам не грозили, мы создали чат с куратором и добавили для мотивации улётные призы за первые 3 места и поощрения каждой участнице.
На фото в карусели вы можете посмотреть результаты участниц других наших проектов по похудению. Благодарим их за предоставленные снимки ❤️
Напоминаем, что с 04.04.23 до 09.04.23 цена участия в марафоне составит 6500 руб., а в день старта - 7000 руб. Вы можете получить скидку 500 руб. за каждую приведённую в проект подругу. Сколько подруг - столько скидок.
Друзья, мест в проекте остаётся все меньше, успевайте ♀️ забронировать своё по предоплате.
Вопросы и запись на марафон в сообщения группы или по ☎️ +7 (991) 426-94-28.
#школатанцевуланудэ #детскиетанцыуланудэ #innadance
#innadance_03 #школатанцев_уланудэ #фитнесулан-удэ #фитнесуланудэ #марафонпохуденияуланудэ
Детские танцы:
✅группа 2-5 лет
✅группа 5-7 лет
✅группа 7-14 лет
Последние новости из группы вк:
Почему важно правильно взвешиваться при похудении? ⚖️Друзья, всем привет! ♀️ Сегодня хотим осветить важный момент.
Это регулярность и правильность замеров в процессе похудения.
Не секрет, что замеры перед стартом похудения нужны, чтобы отслеживать динамику и делать своевременные выводы и вносить корректировки в питание и/или тренировки.
Но знаете ли вы, как нужно измерять вес, чтобы получить наиболее достоверные показатели?
Взвешиваться и замеряться нужно в одно и то же время, в одном и том же состоянии.
Что это значит?
✅ Выбирайте конкретное время на часах и конкретный день - допустим, 10 ч. утра каждый понедельник.
✅ Вставайте на весы в одном и том же месте, не перемещайте их.
✅ Надевайте одну и ту же одежду или белье.
✅ Взвешивайтесь натощак.
✅ Чем точнее вы повторите предыдущее взвешивание, тем точнее будет показатель прогресса.
Как часто нужно взвешиваться?
✅ Наиболее оптимальный вариант - 1 раз в неделю.
✅ Но никто не запрещает вам вставать на весы каждый день. Главное соблюсти вышеизложенные правила. И понимать, что, чем чаще вы взвешиваетесь, тем меньше изменится цифра на весах.
✅ Иногда вес может даже не успеть измениться за столь короткий период, а иногда может "дать в плюс". И это нормально, в пределах естественных физиологических колебаний.
Почему взвешиваться в течение дня несколько раз бессмысленно?
✅ В течение дня мы пьем воду, чай, кофе, завтракаем, обедаем, ужинаем, перекусываем, ходим, сидим, надеваем разную одежду, занимаемся спортом и т.д. -
✅ естественные колебания веса за один день могут иногда доходить до пары-тройки килограммов.
✅ Если вы постоянно заскакиваете на весы, то не будете получать объективной информации. А если эта информация ещё и будет с плюсом в килограмм-полтора, то ваша мотивация может сильно пострадать. Что приведет к разочарованию и неминуемому срыву.
Именно поэтому на нашем марафоне "Худею как эксперт" мы делаем замеры и отслеживаем ваши изменения вместе с вами. А чтобы никакие срывы вам не грозили, мы создали чат с куратором и добавили для мотивации улётные призы за первые 3 места и поощрения каждой участнице.
На фото в карусели вы можете посмотреть результаты участниц других наших проектов по похудению. Благодарим их за предоставленные снимки ❤️
Напоминаем, что с 04.04.23 до 09.04.23 цена участия в марафоне составит 6500 руб., а в день старта - 7000 руб. Вы можете получить скидку 500 руб. за каждую приведённую в проект подругу. Сколько подруг - столько скидок.
Друзья, мест в проекте остаётся все меньше, успевайте ♀️ забронировать своё по предоплате.
Вопросы и запись на марафон в сообщения группы или по ☎️ +7 (991) 426-94-28.
#школатанцевуланудэ #детскиетанцыуланудэ #innadance
#innadance_03 #школатанцев_уланудэ #фитнесулан-удэ #фитнесуланудэ #марафонпохуденияуланудэ
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.